Một cách swing cho golfer có tuổi
Thực hiện: Pro golfer Kevin Wortz
Kevin có 50 năm kinh nghiệm chơi golf và hoạt động trong ngành công nghiệp golf
Hiện nay ông đang là chuyên gia về phát triển sân golf tại Ben La Golf Consultancy. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về golf hoặc phát triển sân golf, bạn có thể liên hệ Kevin qua kevin@benlagroup.com hoặc 0909 393 633.
Bài tập được thực hiện với sự hỗ trợ của sân tập golf Him Lam.
Golf không chỉ là một môn thể thao tuyệt vời, là một thử thách tinh thần thú vị. Golf còn là một thú vui tao nhã và hình thức giải trí dành cho cả gia đình. Phần lớn những ai yêu thích golf đều xem các golfer nổi tiếng trên TV và muốn được như họ. Những tay golf chuyên nghiệp luyện thể lực rất tốt để đương đầu với lịch thi đấu dày đặc từ quốc gia này đến quốc gia khác và kéo dài hàng tuần tới hàng tháng liên tục. Những người bình thường không có thể lực như vậy, một số người trong chúng ta còn gặp phải các vấn đề khi có tuổi, hoặc bị chấn thương và do đó cách chơi cũng bị ảnh hưởng. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn không thể chơi golf bởi với một số thay đổi điều chỉnh cùng sự tư vấn của huấn luyện viên, bạn vẫn có thể tận hưởng với niềm đam mê của mình trên sân golf.
Trong minh họa, golfer thực hiện swing dù bị chấn thương và từng có phẫu thuật ở vai trái vẫn chơi golf rất ấn tượng.
Address: Tư thế vào banh tự nhiên và thả lỏng sẽ giúp bạn ít gặp phải chấn thương khi chơi như những cơn đau nhỏ ở ngón tay (do cầm gậy quá chặt), ở cổ và vai do tư thế căng thẳng.
Take away: Đưa gậy ra xa banh một cách nhẹ nhàng, tránh gồng mình.
Backswing: Tiếp tục đưa gậy ra sau theo vòng rộng nhất có thể, tuy nhiên do đặc điểm cơ thể, anh khó có thể duy trì cánh tay trái thẳng nên anh hơi gập cánh tay trái một chút nhưng vẫn giữa gậy ở trên một mặt phẳng như cũ.
Top-of-backswing: khuỷu tay trái gập và cây driver ở phía sau đầu một khoảng xa hơn thông thường. Theo tiêu chuẩn golfer phải đưa driver lên cao sau đầu và giữ thẳng cánh tay trái, sự thay đổi được đề cập là để phù hợp với sự thay đổi cơ thể ở golfer lớn tuổi.
Downswing: Phần hông người chơi sẽ là điểm dịch chuyển đầu tiên. Golfer đưa hông khỏi vị trí và khuỷu tay phải ép sát nửa người bên phải. Chuyển động này sẽ tự động kéo cây driver vào quĩ đạo downswing.
Impact: Khi gậy tiếp xúc banh, cánh tay trái người chơi hợp với cây driver thành một đường thẳng từ vai đến banh, gậy tiếp tục còn đường đi về phía mục tiêu. Phần vai phải hạ xuống, tay thả lỏng và cây driver tiếp tục đường đi lên trên. Thân mình golfer xoay về phía mục tiêu và trọng lượng chuyển hết về chân trái.
Follow-through and finish: Đầu gối chân trái thả lỏng và hơi chùng, điều này sẽ giúp giảm đau gối về sau cho golfer. Tiger Woods hiện nay cũng đang chịu những cơn đau gối do một thời gian dài giữ thói quen thẳng gối và gồng cơ chân khi đánh banh.
Bí quyết bỏ túi để banh luôn vào fairway
Tháng Mười Một 4, 2011 gửi bởi: admin
Chuyên mục: Golf and Life, Swing
Panuphol Pittayarat - Thailand Professional
Chuyên mục được thực hiện với sự hỗ trợ của Sân golf Sông Bé
Panuphol Pittayarat là một tay golf trẻ đầy triển vọng của Thái Lan với những đường banh xa, mạnh và chính xác. Anh cũng gây ấn tượng vì có tỉ lệ đánh banh vào fairways rất cao trong số các golfer đồng trang lứa. Tuyệt chiêu của Panuphol nằm ở phần hông và cách impact, hãy quan sát và áp dụng những bí quyết mà anh chia sẻ dưới đây, bạn chắc chắc sẽ dễ dàng tìm được fairway và green cho mình.
SET UP: Golfer có tư thế đứng thoải mái và thăng bằng, tay buông thõng tự nhiên, cán gây nghiêng về phía sau khi vào banh giúp người chơi có thể giữ gậy ở tư thế mở trước banh khi swing.
TAKE AWAY: Đưa cán gậy sang ngang theo một đường song song với đường target line và ngang bằng với mặt đất.
BACKSWING: Cổ tay trái gập sẵn sàng cho các giai đoạn impact, cánh tay trái song song mặt đất. Cán gậy nghiêng hơn 90 độ so với mặt sân và ngả ra ngoài.
TOP OF BACKSWING: Trước khi đưa gậy đến top of backswing, nửa thân dưới golfer đã bắt đầu xoay về phía mục tiêu, khuỷu tay phải gập một góc 90 độ. Khi đưa gậy lên cao nhất, mặt gậy mở và golfer dừng lại một vài giây để chuẩn bị quật gậy xuống.
DOWNSWING: Vai trái đưa xuống và hơi thấp hơn đầu vai phải. Đầu gối chân trái cũng đưa ra ngoài phần hông bên trái. Đây là dấu hiệu và cách giúp golfer tránh trình trạng hông đẩy sang ngang thay vì xoay hông. Cánh tay người chơi không chỉ đưa ra trước mà còn tách khỏi phần thân trên.
IMPACT: Phần người bên phải vuông góc với đầu gậy, nửa thân trên và hai cánh tay ép sát, căng lên để tích lực và như tụ vào một điểm để tập trung cho cú ra lực.
FINISH AND FOLLOW THROUGH: Cơ thể tiếp tục vòng quay theo tay đưa gậy qua khỏi impact, trọng lượng chuyển hoàn toàn sang chân trái với thế đứng chắc chắn, bàn chân trái tiếp đất hoàn toàn trong khi mũi chân phải chạm đất. Lưng golfer xoay vặn so với nửa thân dưới và gậy được đưa hết một vòng về đầu vai phải người chơi cho thấy golfer đã tung hết lực vào banh.
ĐƯỜNG SWING ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU NGHIỆM
Tháng Chín 28, 2011 gửi bởi: admin
Chuyên mục: Golf and Life, Swing
PATTARAPHOL KHANTHACHA – ASEAN PRO
Chuyên mục được thực hiện với sự hỗ trợ của sân golf Sông Bé
VẶN MÌNH, NÉN VÀ BÙNG NỔ – CƠ CHẾ SWING MẠNH MẼ
Tháng Chín 5, 2011 gửi bởi: admin
Chuyên mục: Golf and Life, Swing
Pravee Visalkit – Asean Pro
Chuyên mục được thực hiện với sự hỗ trợ của sân golf Sông Bé
ĐƯỜNG BANH THẲNG VÀ CHÍNH XÁC
Tháng Bảy 29, 2011 gửi bởi: admin
Chuyên mục: Golf and Life, Swing
Khor Kheng Hwai – Malaysian Professional
Chuyên mục được thực hiện với sự hỗ trợ của sân golf Sông Bé
Bí quyết để có một đường banh thẳng và chính xác là sự phối hợp nhịp nhàng của các bộ phận cơ thể, đặc biệt trong giai đoạn downswing. Đồng thời, cổ tay chắc chắn cũng góp phần tạo nên một đường banh mạnh mẽ và uy lực.
BÍ QUYẾT CHO ĐƯỜNG SWING 300 YARD
Tháng Sáu 28, 2011 gửi bởi: admin
Chuyên mục: Golf and Life, Swing
PRO TANATCHAN PUAKTES
Chuyên mục được thực hiện với sự hỗ trợ của sân golf Sông Bé
Ngày nay với các thiết kế sân golf mới, các lỗ golf ngày càng trải dài hơn và xa hơn, với xu thế đó, nếu bạn chỉ dẫm chân ở những cú đánh không tới 300 yard, bạn sẽ chẳng có cơ may lọt vào top dẫn đầu. Bản thân tôi trước những lo lắng đó cũng đã có một số điều chỉnh để phù hợp hơn với tình hình mới sao cho cơ thể mềm dẻo linh hoạt hơn và tăng sức vươn của đường swing. Tôi đã làm được điều này bằng cách luyện tập như sau, các bạn có thể tham khảo và thử áp dụng.
Front
Back
ĐỂ BANH ĐI THẲNG, XA MÀ VẪN ĐÚNG HƯỚNG…
Tháng Năm 26, 2011 gửi bởi: admin
Chuyên mục: Golf and Life, Swing
PRO GREG MACHTALER
Chuyên mục được thực hiện với sự hỗ trợ của sân tập golf Him Lam
Tư thế nhìn phía trước
Tư thế nhìn phía sau
SET UP:
Đứng hai chân dang rộng bằng vai, trọng lượng cơ thể được phân bố giữa nửa bên trái và bên phải. Đối với golfer đánh tay phải thì trọng lượng nên phân bố thiên về bên trái hay về chân trước và dồn ở lòng bàn chân chứ không ở các mũi chân hay dồn vào gót chân. Như vậy bạn sẽ có một điểm tựa tuyệt vời để mở rộng biên độ khi vung gậy mà vẫn duy trì sự thăng bằng. Hãy chú ý rằng lúc này bàn chân, hông và vai của bạn đều nằm trên đường song song với mục tiêu.
CHỮ “L” TRONG KỸ THUẬT SWING
Tháng Năm 13, 2011 gửi bởi: asiaflames
Chuyên mục: Golf and Life, Swing
Chuyên mục được thực hiện với sự hỗ trợ của sân tập golf Him Lam
SET UP
Một tư thế set up chắc chắn là điều không thể lơ là khi swing. Qua minh họa các bạn có thể thấy rõ tư thế thăng bằng tuyệt đối với vẻ khỏe khắn ngay cả khi cơ thể đang trong quá trình chuyển động.
Tay cầm gậy cũng không nên quá chặt, nhưng vẫn trong tư thế sẵn sàng để vung gậy.
Chữ
Đường thẳng qua mặt gậy, chân, đầu gối và hông vuông góc với banh. Hai vai hơi mở ra. Trọng lượng cơ thể phân bố đều trên bề mặt bàn chân thay vì tập trung vào phần gót hoặc mũi chân.
Đọc tiếp
Loading ...
