KHÍ CÔNG - LIỀU THUỐC AN THẦN CHO GOLFER

Khí công chính là tinh hoa cổ xưa còn có cách hiểu khác là thiền, nội dung cốt yếu của thiền là việc tập trung tâm trí vào nhịp thở của bản thân.

Golfer vĩ đại Tom Watson từng nói “Khi tôi học cách điều hòa nhịp thở của mình, tôi học cách chiến thắng”, mặc dù vậy có nhiều golfer vẫn chật vật với kĩ năng tinh thần thi đấu căn bản này, cũng vì lẽ đó họ thường đầu hàng trước những trở ngại tâm lý và áp lực cạnh tranh trong trận đấu.

Mối liên hệ giữa khí công và golf
Nếu bạn nghĩ đây thật sự là một phương pháp kì quặc để cải thiện kết quả thi đấu của mình thì hãy nghĩ lại bởi tay golf số một thế giới Tiger Woods đã luyện khí công ngay từ khi còn nhỏ tuổi, và anh cũng là tấm gương cho Justin Rose cũng như nhiều golfer khác noi theo trong luyện tập.

Thông qua việc tập khí công, golfer có thể tập được thói quen nhận biết những trở ngại tinh thần (nỗi sợ hãi, bồn chồn, tức giận, sự kích động, đây là những cảm xúc mà bạn có thể thấy ở khắp các sân golf trên thế giới hiện nay), không chỉ nhận diện chúng, golfer còn có thể kiểm soát những cảm xúc này và giữ tinh thần ổn định, thư thái và từ đó thực hiện những cú putt, cú chip chuẩn xác hơn.
Đọc tiếp

BÀI TẬP BODYWEIGHT CHO VAI

BODYWEIGHT LÀ MỘT KHÁI NIỆM CHỈ CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TĂNG CƯỜNG THỂ LỰC VÀ HỆ CƠ XƯƠNG KHÔNG DÙNG ĐẾN TẠ MÀ DÙNG SỨC NẶNG CƠ THỂ. VỚI GOLFER, BÀI TẬP NÀY CÓ THỂ DÙNG ĐỂ TẬP LUYỆN VÙNG VAI VÌ ĐÂY LÀ MỘT BỘ PHẬN CƠ THỂ ĐÓNG VAI TRÒ QUAN TRỌNG TẠO NÊN MỘT CÚ SWING CHUẨN VÀ ĐẸP.

Bạn có thể thực hành bài tập đơn giản này tại nhà hoặc ở nơi làm việc.

HIỆU QUẢ
Tăng cường sức mạnh của đôi vai sẽ giúp phần thân trên của bạn rắn rỏi hơn và từ đó khiến cú swing của bạn mạnh mẽ hơn. Vai bạn càng khỏe, bạn càng có khả năng đánh banh xa hơn. Hơn nữa, các bài tập này cũng góp phần nâng đỡ xương sống hỗ trợ tầm hoạt động, xoay chuyển của bạn.

KHỞI ĐỘNG
Đôi vai yếu có thể là dấu chấm hết cho sự nghiệp của bất cứ một golfer nào và bởi vậy luyện tập đôi vai được gọi là bài tập khởi động hay làm nóng để tránh chấn thương. Đồng thời, bài tập này cũng rất phù hợp để tăng cường thể lực và đồng thời ngăn ngừa chấn thương do mang vác vật nặng và sai tư thế. Đọc tiếp